Вы здесь

Методика здорового сна

​ Суть методики состоит в том, что она усиливает в нервной системе процессы торможения. А, как известно, сон и отдых очень тесно связаны с преобладанием этих процессов. Поэтому человек, который научился влиять на баланс возбуждения и торможения, способен влиять на качество своего сна и отдыха. В идеале каждый, кто хорошо освоил методику, может засыпать в любой момент, когда этого захочет. Также, владение методикой подразумевает выработку навыка быстрого влияния на свои внутренние процессы, что даёт возможность быстро и качественно отдыхать, когда того требует ситуация. Например, используя для улучшения работоспособности 5-10 минутные перерывы в работе.

В отдельных ситуациях для улучшения самочувствия может хватить даже нескольких секунд, если человек понимает, что он делает и имеет определённые навыки.

Также известно, что в наше время нервная система у многих людей перевозбуждена. Это чревато раздражительностью, повышением тревожности, скачками артериального давления, нарушением работы внутренних органов и прочими неприятностями. Умение нейтрализовать лишнее возбуждение, сдвигая баланс в организме в сторону преобладания процессов торможения, даёт возможность помочь своему организму справиться с трудностями.

Методика имеет 2 сферы приложения в организме человека: 1- мускулатура тела; 2- процессы, протекающие в мозге. Расслабление мускулатуры тела усиливает торможение в нервной системе. Техники, напрямую замедляющие мыслительные процессы, также усиливают торможение. Использованное в методике одновременное воздействие на тело и на мозг, делают её более эффективной.

Для воздействия на мускулатуру тела использованы различные техники релаксации.

Для воздействия на мозговые процессы применены трансовые техники, используемые в современных школах гипнотерапии. Изучая эти приёмы, человек учится сам себя погружать в гипнотическое состояние, что очень близко к состоянию сна и совершенно легко в него переходит.

Кроме того, в методике этапы засыпания смоделированы при помощи различных техник. Поэтому человек, овладевший этой технологией, может заснуть по собственному желанию в любой момент. Правда, скорость наступления эффекта зависит не только от навыков человека, но и от степени исходного возбуждения нервной системы. То есть, при большем возбуждении нервной системы, для того, чтобы заснуть, понадобится несколько больше времени.

Таким образом, человек, владеющий данной методикой, может преодолевать бессонницу, не используя для этого никаких медикаментов. Также имеется возможность быстро и качественно отдыхать, помогать своему организму достичь внутреннего баланса.

Хочется надеяться, что методика будет полезна самому широкому кругу пользователей.